Til alle mine Qigong elever

“De 4 gyldne hjul.”

“SONG KONG TONG

BIEN QUAN YU”

En Qigong tapping øvelse der bringer dig i balance med dig selv.

En god øvelse at lave hvis man er kommet lidt ud af balance. – Hvis man er i dårligt humør – eller bare har svært ved at samle sig.

SONG KONG TON betyder: åbne udvide rense
Bien QUAN YU betyder at bringe det i balance, som var ude af balance.

God fornøjelse

At betragte havet:

Stå i rytter stilling (bred stilling)

Fingrene former en Tiger mund

Hænderne foran bugen med fingrene pegende ned af

Du lader hænderne gå op og skråt ud til siden. Kikker igennem Tiger munden og betragter havet.

Du har hele tiden din centrering i Dan tien ( Qi center)

Hænderne går som bølger:

Stå godt i alm skulderbred stilling.

Vær centreret i dit Qi center, og lad hænderne foran dig gå som bølger  – frem og tilbage, med håndfladerne mod hinanden.

Ved at være godt centreret i dit Qi center, kan du mere og mere leve dig ind i at hænderne og arme bliver til bølger.